En ese sentido, el aumento fue de un 4.56% respecto al 2024, lo que enciende las alarmas, pues 3 de cada 4 casos corresponden a mujeres.
Este número revela un grave problema de salud mental que sigue creciendo y que es muy importante una atención oportuna.

A nivel nacional, México acumula más de 124 mil casos, pero Yucatán rompe récords en la región peninsular, por encima de Campeche y Quintana Roo.

Récord de depresión en Yucatán: una alerta de salud mental

Una de las principales razones detrás del récord de depresión en Yucatán es la depresión por problemas socioeconómicos, un fenómeno que afecta a miles de familias ante la incertidumbre económica, el desempleo y el aumento del costo de vida.

También influyen factores emocionales, el estrés laboral y la falta de acceso a servicios psicológicos públicos. La combinación de estos elementos crea un ambiente que afecta la estabilidad mental de los yucatecos.

Indicadores emocionales

Tristeza profunda y persistente (más de dos semanas seguidas).
Pérdida de interés o placer en actividades que antes resultaban agradables.
Sentimientos de vacío, desesperanza o culpa excesiva.
Irritabilidad o frustración, incluso por cosas pequeñas.
Baja autoestima o pensamientos de inutilidad.

Indicadores físicos

Cambios en el apetito (comer mucho o muy poco).
Alteraciones del sueño (insomnio o dormir en exceso).
Cansancio constante o falta de energía, incluso tras descansar.
Dolores físicos sin causa médica aparente (cabeza, espalda, estómago).
Lentitud en los movimientos o el habla.

Indicadores cognitivos

Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas.
Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
Sensación de estar “desconectado” o en un estado de confusión mental.

Indicadores conductuales y sociales

Aislamiento social o rechazo de actividades sociales.
Descuidar la higiene personal o responsabilidades cotidianas.
Consumo mayor de alcohol u otras sustancias.
Disminución del rendimiento laboral o académico.

Duración y gravedad del trastorno

Para que clínicamente se considere depresión, los síntomas deben durar al menos dos semanas seguidas y afectar de manera significativa el funcionamiento diario (trabajo, estudio, relaciones).
Es importante recordar que tener algunos de estos síntomas no significa automáticamente que una persona tenga depresión. Solo un profesional de la salud mental puede diagnosticar correctamente la enfermedad.

Cómo superar el miedo a pedir ayuda

Tener miedo de buscar ayuda cuando se sospecha depresión es algo común y completamente humano. Muchas personas sienten temor, vergüenza o incertidumbre antes de dar ese paso. Pero lo bueno es que ese miedo sí se puede trabajar y superar.

1. Entiende que pedir ayuda no es debilidad

Uno de los mayores obstáculos es pensar que buscar ayuda “significa no poder solo”.
En realidad, pedir ayuda es un acto de valentía, porque implica reconocer que algo no está bien y que se desea mejorar.
Así como irías al médico por una fractura, ir al psicólogo o psiquiatra es cuidar tu salud mental.

2. Habla con alguien de confianza primero

Antes de acudir con un profesional, puedes abrirte con una persona que te dé seguridad: un amigo, un familiar o alguien que te escuche sin juzgar.
Decirlo en voz alta ayuda a quitar peso al miedo y hace que el proceso se sienta menos solitario.

Ejemplo: “Últimamente no me he sentido bien, creo que necesito hablar con alguien sobre esto.”

3. Infórmate sobre la atención psicológica o psiquiátrica

Muchos miedos vienen del desconocimiento. Saber cómo funciona una consulta te da control:
El especialista no te va a juzgar.
La primera sesión suele ser solo una charla para entender cómo te sientes.
Nadie te obliga a medicarte o a contar todo de inmediato.
Puedes empezar solo con una cita para “ver cómo te sientes con el proceso”.

4. Normaliza el cuidado de la salud mental

Piensa que atender la depresión es parte del autocuidado, como hacer ejercicio o alimentarte bien.
Cada vez más personas reciben tratamiento y mejoran su calidad de vida.
Hablar de ello con naturalidad ayuda a romper el estigma.

Un ejemplo inspirador es que bailar ayuda contra la depresión, pues la actividad física y el movimiento estimulan la liberación de endorfinas, mejorando el ánimo y reduciendo el estrés.

5. Practica la autocompasión

En lugar de decirte “debería poder con esto solo”, intenta decirte:
“Estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo, y merezco sentirme bien.”
Ser amable contigo reduce la culpa y abre espacio a la recuperación.

6. Ve paso a paso

No tienes que resolverlo todo hoy. Empieza con un pequeño paso:
Buscar información sobre un psicólogo.
Escribir cómo te sientes.
Hacer una cita para dentro de una semana.
Cada paso, por pequeño que parezca, es progreso real.

7. Recuerda: la depresión se trata y mejora

Con atención profesional, muchas personas recuperan el ánimo, la energía y el sentido de vida.
No es inmediato, pero sí posible.
El miedo suele disminuir cuando ves los primeros cambios positivos.

Relación entre depresión y drogadicción

La relación entre depresión y drogadicción (o consumo problemático de sustancias) es bidireccional, lo que significa que pueden presentarse en cualquier orden.
Sin embargo, entender cómo se influencian una a la otra es clave para saber cómo tratarlas.

Primero la depresión ? luego la drogadicción

Este es el caso más común.
Cuando una persona siente tristeza constante, vacío o desesperanza, puede recurrir a las drogas o al alcohol para “aliviar” momentáneamente el dolor emocional.
Esa sensación temporal de escape genera una falsa mejora, pero con el tiempo el cuerpo y la mente se acostumbran a la sustancia, provocando dependencia.

Primero la drogadicción ? luego la depresión

También ocurre con frecuencia.
El consumo prolongado de drogas altera los químicos cerebrales que regulan el ánimo, como la serotonina y la dopamina.
Con el tiempo, el cerebro deja de producirlos de forma natural, generando tristeza, apatía y falta de placer, incluso cuando no se consume.

Cuando ambas se mezclan

Muchas veces, depresión y drogadicción se retroalimentan:
La persona se deprime y consume ? el consumo aumenta la depresión.
Se siente peor ? consume más.

Esto se conoce clínicamente como un trastorno dual o comorbilidad, y requiere tratamiento combinado psicológico, médico y social.

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Según la Maestra en Psicología Angélica Eliosa Hernández, adscrita a la División de Servicios de Salud Mental y Adicciones del IMSS, el primer punto de contacto es el médico familiar, quien juega un papel fundamental al identificar síntomas y canalizar a los pacientes con especialistas en psicología o psiquiatría.

Datos del IMSS indican que en 2023 la depresión fue la tercera causa de consulta en salud mental, con aproximadamente 243 mil casos diagnosticados, de los cuales el 76% correspondió a mujeres. Además, se registraron 45 mil casos de recurrencia, lo que subraya la importancia de un seguimiento adecuado para evitar recaídas.

Actualmente, el instituto cuenta con 540 psicólogos para la atención de derechohabientes, 147 especializados en el cuidado de trabajadores del IMSS y 401 psiquiatras. Asimismo, ha implementado el tamizaje de salud mental en los módulos PrevenIMSS de las Unidades de Medicina Familiar, con el fin de detectar oportunamente casos de depresión y brindar la atención necesaria.

IMSS refuerza estrategias para atender la depresión y fortalecer la salud mental

La especialista destacó que la depresión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una enfermedad grave que afecta la calidad de vida, la concentración, las relaciones interpersonales y el rendimiento en el trabajo o la escuela. Algunos de los principales síntomas incluyen tristeza persistente, irritabilidad, falta de energía, alteraciones en el sueño y el apetito, y aislamiento social.

Para combatir estos efectos, el IMSS recomienda adoptar hábitos saludables como una alimentación balanceada, actividad física regular y descanso adecuado. Además, exhorta a la población a buscar ayuda profesional si experimenta signos de depresión prolongados.

“Si identificas que has perdido interés en tus actividades o sientes una tristeza constante, acude a tu Unidad de Medicina Familiar. En el IMSS tenemos estrategias para acompañarte y mejorar tu salud mental. La salud mental es una responsabilidad de todas y todos”, enfatizó Eliosa Hernández.

Con estas medidas, el IMSS reafirma su compromiso con el bienestar emocional de los mexicanos, promoviendo un enfoque preventivo y de atención integral para quienes enfrentan trastornos depresivos.

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¿Qué es la depresión?

La depresión es mucho más que sentir tristeza ocasional. Desde el punto de vista psicológico, es un trastorno emocional caracterizado por una profunda sensación de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en las actividades cotidianas. Es un padecimiento que afecta no solo el estado de ánimo, sino también la energía, el apetito, el sueño y la capacidad de concentración. Aunque todos podemos sentirnos tristes de vez en cuando, la depresión se diferencia en que sus síntomas persisten durante un largo periodo de tiempo y afectan significativamente la vida diaria de la persona que la padece.

En muchos casos, quienes sufren de depresión pueden experimentar una sensación de vacío o de desconexión de su entorno. Lo que hace aún más importante el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión: un día que busca generar conciencia sobre la importancia de buscar ayuda cuando los síntomas de la depresión se manifiestan.

La importancia del diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado

El Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión es una fecha clave para recordar que la depresión, aunque compleja, puede ser tratada eficazmente con el enfoque adecuado. El diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno son fundamentales para que las personas afectadas puedan retomar el control de su vida. La depresión se puede tratar mediante psicoterapia, medicación o una combinación de ambas, según el caso.

Apoyo emocional: un pilar esencial

El acompañamiento y apoyo emocional son cruciales para la recuperación de quienes padecen depresión. Estar rodeado de personas que entienden y apoyan es un factor determinante en el proceso de tratamiento. La depresión puede hacer que las personas se sientan solas o incomprendidas. Lo que refuerza la necesidad de redes de apoyo que brinden empatía, comprensión y motivación.

El papel de la comunidad en la lucha contra la depresión

Además del cuidado individual, el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión también nos invita a reflexionar sobre el papel de la comunidad. Ayudar a otros a reconocer los síntomas, brindar apoyo y promover un entorno más inclusivo y comprensivo puede marcar una gran diferencia en la vida de alguien que esté atravesando esta enfermedad.

¿Cómo podemos participar este 13 de enero?

Este día no solo es para concientizar a nivel global, sino también para motivar a cada uno de nosotros a tomar acción. Desde escuchar a un amigo hasta buscar apoyo profesional si es necesario. Todos podemos contribuir a la lucha contra la depresión y al bienestar mental de los demás.

El Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión es un recordatorio de que la salud mental es tan importante como la salud física. Siempre es posible encontrar ayuda y recursos disponibles para quienes lo necesiten.

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“Son 45 acciones de prevención de suicidio, yo lo veo como 45 personas que no se suicidaron por ir preventivamente aun tema de acompañamiento de terapia o tutoría. Mencionó de la dependencia estatal, quien precisó que dichos alumnos fueron redireccionados al Hospital Psiquiátrico, al Sistema Nacional para
el Desarrollo Integral de as Familias DIF) Estatal o a la Secretara de la Mujer (Semujeres).

El funcionario señaló que esto responde al Programa de Apoyo Psicológico a Estudiantes Universitarios que la dependencia y las instituciones de educación superior emprendieron como medida para prevenir suicidios entre los alumnos que se pudieran haber visto afectados por a pandemia de COVD-19 .

Universitarios han sido canalizados gracias grupo de trabajo 

“El Gobernador Mauricio Vila Dosal nos instruyó a crear un grupo de trabajo para que tengan un apoyo psicológico, porque los efectos de la pandemia van desde el estrés, la ansiedad depresión, etcétera”, abundó.

Cámara Leal expuso que dicho programa se enfoca en realizar cursos, talleres y pláticas con maestros. Esto para detectar estas necesidad es y también a los alumnos. Para que se acerquen a sus maestros, padres de familia o en su caso con un especialista.

Por otro lado, el funcionario señaló que el regreso a clases presenciales en niveles universitarios “va muy bien”. Y ha tenido una participación del 96% en todos los planteles. En donde se han intercambiado ideas complementado protocolos y mejora de manuales.

Reveló que, desde el inicio del ciclo escolar presencial, se han contagiado 10 maestros y 20 alumnos. Esto de un universo de mil 500 académicos y 88 mil estudiantes.
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La salud mental es un fenómeno complejo determinado por múltiples factores. Sociales, ambientales, biológicos y psicológicos, e incluye padecimientos como la depresión, la ansiedad, la epilepsia, las demencias, la esquizofrenia. Algunos de los cuales se han incrementado en los últimos tiempos. En México, un 18% de la población urbana en edad productiva, 15 – 64 años. Sufre algún trastorno del estado de ánimo, como depresión, ansiedad, demencia o fobia.

Depresión, el trastorno del estado de ánimo más discapacitante en la salud mental

El Dr. Luis Daniel Alviso de la Serna, especialista en neuropsiquiatría, explicó que la depresión es un trastorno del estado de ánimo frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

En México, la depresión también es un problema importante de salud pública. Afecta a 15 de cada 100 habitantes y la cifra podría ser mayor porque algunas personas jamás han sido diagnosticadas y viven hasta 15 años sin saber que tienen esta afección.

Asimismo, ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres. La depresión tiene una alta coocurrencia con otros trastornos como la ansiedad y el consumo de sustancias, con importantes costos económicos y sociales.

Ante Covid-19 la depresión se ha exacerbado

El especialista, quien es miembro de Avalon Vinculación Médica en Salud Mental. Subrayó que, como resultado de la contingencia sanitaria derivada de la pandemia por COVID-19. Nos enfrentaremos a una de las mayores crisis de salud mental de las que se tenga conocimiento en la historia. “Factores como el confinamiento, la falta de convivencia personal con familiares y amigos, miedo e incertidumbre, así como la pérdida de seres queridos, el empleo y la propia salud, han llevado a numerosas familias y personas a la catástrofe financiera y emocional.

Compromiso de Lundbeck con la salud mental de México

En la clausura del seminario, Sara Montero comentó que “en Lundbeck estamos comprometidos con la restauración de la salud mental para que cada persona tenga la mejor calidad de vida posible. Nuestra sólida herencia y extensa experiencia en neurociencia nos permiten brindar opciones terapéuticas innovadoras a las personas que viven con depresión y otras afecciones mentales. Trabajamos para mejorar el tratamiento, ampliar la aceptación social de las enfermedades mentales, y brindar soporte tanto a pacientes como a sus familiares y cuidadores.”

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