Hábitos que dañan la salud de tus riñones y no lo sabias

Los riñones son unos órganos vitales para el cuerpo humano. Ya que son nuestra fuente principal de purificación, pues se encargan de eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. Sin embargo en nuestro día a día desarrollamos Hábitos que dañan la salud de tus riñones. Hoy hablaremos un poco más sobre esto

Para empezar los riñones son dos órganos en forma de frijol, cada uno aproximadamente del tamaño de un puño. Están ubicados justo debajo de la caja torácica (costillas), uno a cada lado de la columna vertebral.

Como ya mencionamos  filtran alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir orina. La orina fluye de los riñones a la vejiga a través de dos tubos musculares delgados llamados uréteres, uno a cada lado de la vejiga. La vejiga almacena orina. Los riñones, los uréteres y la vejiga son parte del tracto urinario. Esto siempre y cuando estén sanos y trabajen de forma correcta. Por eso hablaremos de los hábitos que dañan la salud de tus riñones.

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Hábitos que dañan la salud de tus riñones

Es muy importante para tu salud, el evitar estos hábitos que dañan la salud de tus riñones. Los cuales  puedes estar realizando sin que te des cuenta. Ya que en muchas ocasiones el estrés de la vida diaria y cotidiana, más aún en pandemia, nos hace inconscientes de que estamos perjudicando a nuestro cuerpo:

• Beber poca agua

No hidratar correctamente los riñones puede originar a largo plazo algún tipo de problema renal, ya que su función principal es la de drenar desechos metabólicos del organismo para equilibrar así el número de eritrocitos en el cuerpo. Es así que si no bebes lo suficiente, el flujo renal baja y las toxinas se acumulan en la sangre. Para las personas que aún están trabajando a distancia, es más común observar este mal hábito de no tomar agua, dañando así estos órganos.

• Retener la orina

Otro de los hábitos que dañan la salud de tus riñones, es aguantar las ganas de ir al baño. Y es que debido al estilo de vida, fundamentalmente por el trabajo, muchos se aguantan las ganas de ir al baño, y sin que te des cuenta esto puede afectar de gran manera los riñones, ya que cuando tenemos la vejiga llena de orina durante un tiempo prolongado, se pueden producir complicaciones en las vías urinarias, como una hipertrofia o una la hidronefrosis, que es el aumento de la presión de la orina.

• No hacer actividad física

El cuerpo humano está diseñado para mantenerse saludable con actividad física regular, por lo que una vida sedentaria no solo puede hacer que aumentes de peso, sino que se puede convertir en un hábito que pude afectar la salud de tus riñones. Esto se debe a que la falta de actividad física puede ocasionar problemas renales que puedes evitar moviéndote un poco más, ya sea saliendo a caminar o a pasear en bicicleta.

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