¡Cuidado! Las pantallas están dañando la salud de tus hijos alerta el IMSS

Por La Chispa

El uso de dispositivos electrónicos durante la infancia puede tener consecuencias graves en el desarrollo físico, emocional y mental de los niños.

Las pantallas están dañando la salud de tus hijos alerta el IMSS, y advierte sobre los peligros del uso excesivo y no supervisado de celulares, tabletas y videojuegos en menores de edad.

Desde Yucatán, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha lanzado una alerta dirigida a madres y padres de familia para prevenir complicaciones a largo plazo y ofrecer recomendaciones prácticas para el uso responsable de la tecnología en casa.

El desarrollo infantil en riesgo por la exposición a pantallas

La doctora Getlsy Sosa Ballina, especialista en Pediatría del Hospital General Regional (HGR) No. 1, “Lic. Ignacio García Téllez”, advierte que la primera infancia es un momento clave para establecer hábitos saludables.

La estimulación, el juego activo y el contacto con el entorno natural son vitales, mientras que la sobreexposición a pantallas puede interrumpir este proceso.

Las pantallas están dañando la salud de tus hijos alerta el IMSS, ya que pueden provocar efectos negativos en la visión, el oído y el bienestar emocional de los menores. Este daño es más profundo en edades tempranas, cuando el cerebro y los sentidos están en plena formación.

Sedentarismo, insomnio y bajo rendimiento: consecuencias comunes

El uso desmedido de la tecnología limita el movimiento físico de los niños, fomenta el sedentarismo y altera el sueño.

La especialista subraya que problemas como el insomnio y la fatiga afectan directamente el rendimiento escolar, además de interferir con los procesos de aprendizaje.

El tiempo prolongado frente a una pantalla reduce las interacciones sociales y puede generar síntomas de ansiedad, depresión o aislamiento.

Según Sosa Ballina, los dispositivos también pueden afectar la memoria, la concentración y la capacidad de relacionarse.

¿Cuánto tiempo es seguro usar pantallas según la edad?

La doctora ofrece estas recomendaciones claras:

• Bebés de 0 a 2 años: Evitar completamente el uso de pantallas.

• Niños de 3 a 5 años: Máximo 1 hora diaria, siempre supervisada.

• Niños y adolescentes de 6 a 18 años: No más de 2 horas al día.

Este límite debe incluir todos los dispositivos electrónicos como celulares, tabletas, laptops y videojuegos.

Efectos físicos: visión, articulaciones y cuello en peligro

El uso constante de pantallas puede disminuir la agudeza visual desde edades tempranas. La falta de lubricación en los ojos por mantener la vista fija, además de infecciones oculares recurrentes, son consecuencias documentadas.

Las pantallas están dañando la salud de tus hijos alerta el IMSS, y esto también incluye problemas en los tendones, dolor en las articulaciones de los dedos y afecciones en el cuello por posturas prolongadas. Incluso, se ha observado una posible relación con alteraciones hormonales y nerviosas debido a la radiación que emiten estos dispositivos.

La noche y las pantallas: una combinación peligrosa

Usar dispositivos electrónicos antes de dormir puede afectar la producción natural de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño. Esto, según el IMSS, puede derivar en insomnio crónico o alteraciones del sistema nervioso central, afectando el descanso y el desarrollo cognitivo de los niños.

Alternativas saludables para contrarrestar el uso de pantallas

Frente a este panorama, el IMSS recomienda integrar actividades culturales, deportivas y recreativas en la rutina diaria de los menores. También enfatiza la importancia de realizar chequeos médicos anuales en los Módulos PrevenIMSS disponibles en las Unidades de Medicina Familiar.

De lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas, estos módulos ofrecen servicios preventivos enfocados en el desarrollo integral de niñas y niños, reforzando la importancia de cuidar su salud más allá de lo digital.

¿Cómo proteger a tus hijos? Consejos prácticos del IMSS

• Supervisa siempre el uso de dispositivos.

• Evita el uso en menores de 2 años.

• Establece horarios y límites claros.

• Fomenta juegos al aire libre y lectura física.

• Habla con tus hijos sobre los riesgos del uso excesivo.

Tecnología sí, pero con responsabilidad

En un mundo digital es imposible eliminar completamente el uso de pantallas, pero sí es urgente aprender a usarlas de forma consciente.

El mensaje es claro: Las pantallas están dañando la salud de tus hijos alerta el IMSS y depende de nosotros como adultos crear ambientes seguros, lúdicos y estimulantes para su crecimiento.